Элэг бол маш чухал эрхтэн гэдгийг бүгд мэдэх байх. Чухам элэг л хоолыг энерги болгож хувиргахаас гадна холестерины түвшин, цусан дахь саахарын хэмжээг зохицуулдаг билээ. Гэвч жилээс жилд элэгний ажиллагаа муудах нь бий, ялангуяа 45-аас дээш насныхны хувьд. “Элгээ эрүүл байлгая гэвэл архи согтууруулах ундаанаас татгалзах хэрэгтэй. Мөн антиоксидант агуулсан хүнс хэрэглэ. Жишээлбэл, жимс жимсгэнэ, самар, хүнсний ногоо. Түүнээс гадна биеийн жингээ тогтмол хянахыг хичээ. Илүүдэл жин бөөн асуудал дагуулдаг, түүний дотор элэгний өөхлөлт. Хэрэв та эдгээр зөвлөгөөг дагаж мөрдөж чадвал өөрийн элгийг токсиноос сайн хамгаална гэсэн үг. Элэг эрүүл бол бие ч эрүүл” хэмээн “Primamedia” зөвлөжээ.