Бие махбодио цэвэрлэж "эрүүлээр турах", залуужихад тустай энгийн аргуудыг санал болгоё. Энэ 3 аргын аль нэгийг сонгож бүтэн 7 хоног дагаж мөрдөөрэй. Мэдээж эмч мэргэжилтнээс зөвлөгөө авахад гэмгүй. Харин архаг хууч өвчтэй бол өөр дээрээ туршилт хийх хэрэггүй. 
* Тослоггүй тараг 1 аягыг бэлд. Дээр нь сайн чанарын ургамлын тосоос нэг хоолны халбагыг нэмж  өглөө өлөн элгэн дээр уугаарай. Мөн орой ийм тараг нэг аягыг хэрэглэ. 
* Өглөө бүр луувангийн шүүсийг өлөн элгэн дээрээ шууд нэг аягыг ууж байгаарай. Лууванг шахаж  шүүсийг шууд шинээр нь уух ёстой, ийм учраас ихийг бэлдэж, хадгалж болохгүй.
* Будааг сайн угааж сонин дээр тавьж хатаах хэрэгтэй. Өглөө бүр 2 хоолны халбага будааг 10 минутын турш чана, гэхдээ усыг нь сольж бай. Ийм будааг идсэнээс хойш 2 цагийн дараа нэг ширхэг алим иднэ. Зөвхөн шинэ алим идэх хэрэгтэй.