Бөднө шувууны өндөг бол ашигтай, тэжээллэг хүнс. Бөднө шувууны өндгийг ялангуяа түүхийгээр, өглөө өлөн элгэн дээр идвэл сайн. Өглөө босмогцоо 1 өндөг идээд дараа нь аяга ус ууна, тэгээд 30 минутын дараа өглөөний цайгаа уугаарай. 
Хэрэв бөднө шувууны өндгийг өдөр бүр идвэл ой тогтоолт сайжирдаг, яагаад гэвэл түүнд В, С, D витамин агуулагддаг. Өдөрт 3-5 ширхэг бөднө шувууны өндөг идэхэд 14 хоногийн дараа танд мэдрэгдэнэ. Мөн арьс хуурайших, хумс хугарах, үс унах ба салаалах үед бөднө шувууны өндөг тустай, 3 долоо хоногийн дараа үр дүнгээ өгөх болно. Түүнчлэн энэ өндөг мөн бие махбодиос хортой бодисуудыг гадагшлуулдаг.