Өтгөн хатах, амнаас муухай үнэртэх, дотор муухайрах, ходоодонд хоол шингэхгүй байх, бие сульдах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл гэдэсний бичил орчин асуудалтай гэсэн үг. Гэдэсний дисбактериозоос сэргийлэхийн тулд өдөрт дор хаяж 2 хумс сармис идэх хэрэгтэй. Эсвэл үүний оронд төмс, сармистай чанамал ууж болно, энэ нь гэдэстэй холбоотой асуудал үүссэний дараа ч тустай. 
Төмс, сармисны чанамал бэлдэхийн тулд эхлээд төмс арилгаж шоо дөрвөлжин хэрчинэ. Төмсөө бэлэн болтол чанаж дээр нь хэдэн хумс сармис нэмээрэй. Сармисаа сайн жижиглэж бэлдэх ёстойг анхаар. Энэ чанамлыг 3-5 өдөр дараалан уух хэрэгтэй.