Эрүүл хүмүүст зориулсан турах аргыг санал болгож байна. Оросын агуу бүжгэн жүжигчин Майя Плисецкая “Турахыг хүсвэл гудрахаа боль! Илүү үр дүнтэй арга гэж байхгүй. Мэдээж энэ бол онол, харин амьдрал дээр бүгдийг ид, гэхдээ жаахан жаахнаар” гэж хэлжээ. 

4 өдрийн хоолны дэглэм
1-р өдөр
Өглөө: 1 ширхэг апельсин, 2 ширхэг чанасан өндөг, 1 аяга хар кофе.
Өдөр: 8 ширхэг чавгыг усанд дэвтээж иднэ. 
Орой:1 ширхэг өндөг, 1 ширхэг апельсин

2-р өдөр
Өглөө: 1 аяга кофе, 1 зүсэм тослоггүй бяслаг.
Өдөр: 1ш өндөг, 1ш апельсин 
Орой: 1ш лийр, 1 аяга сүү.

3-р өдөр
Өглөө: 1-2 аяга цай
Өдөр: 1ш помидор, 1ш өргөст хэмх, зүсэм бяслаг.
Орой: 1 аяга сүү.

4-р өдөр
Өглөө: Мюсли жүүстэй, эсвэл сүүтэй.
Өдөр:  1ш өргөст хэмх, 1ш помидор.
Орой: 2ш апельсин.