Амьдралын буруу хэв маяг, цус өтгөрөх, цусан дахь холестерины түвшин өндөр зэрэг олон шалтгааны улмаас тромб үүсэх эрсдэлтэй. Иймээс дараах энгийн хэдэн дүрэм баримталбал тромб үүсэх эрсдэл буурна. 
- Өдөр бүр ядаж 10-15 минут хөдөлгөөнт дасгал гимнастик хий, эсвэл фитнесээр хичээллэ. Үүн дээр нэмээд алх, өдөрт 10-15 мянган алхам.
- Өдөрт 1,5 литрээс багагүй ус уух
- Саахар, гурилан бүтээгдэхүүнийг хязгаарлах
- Архи уухгүй, тамхи татахгүй байх
- Давсны хэрэглээг бууруулах 
- Шарсан хоол, амьтны гаралтай өөх, транс өөхийг багасгах 
- Хоолондоо хүнсний ногоо ахиу хэрэглэх
- Далайн загас, оливын тос тогтмол хэрэглэх
- Биеийн жинг хэвийн барих, суухаа багасгах